Наши привычки
На днях начал читать книгу Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Леса Хьюитт «БесЦельная жизнь» .
А начинается книга именно с наших с вами привычек. И я абсолютно согласился с авторами и вот в чем.
Подумайте сами, что управляет зачастую нашими поступками ?
Как часто Вы на автомате выполняете те или иные действия (например утром чистите зубы после завтрака или садитесь в машину и незадумываясь едете на работу по уже давно известному маршруту ? И при этом даже можете не вспомнить на скольких светофорах остановились….)
Все это и многое другое регулируется нашими привычками, доведенными до автоматизма нами же самими неоднократным повторением….
А все ли наши привычки так хороши, что помогают нам двигаться к нашим же целям ?
Есть ли какие то из наших привычек,что тормозят наше движение ?
Есть ли какие то, пока еще не наши, привычки, которые могли бы быть нам полезны для нашего развития и движения к цели ?
Это очень важные вопросы, ответы на которые, могут поменять наше мировоззрение и нашу жизнь.
Правда с одной оговоркой — придется очень сильно поработать над собой при смене привычек, что мешают нам на те привычки что будут помогать нам…. И это очень серьезная работа и не такая уж легкая, как может показаться…
Подумайте сами. Допустим вы решили начать в очередной раз исповедовать здоровый образ жизни….
И для этого решили по утрам начать бегать.
И даже в течении недели три раза выбежали утром на пробежку — супер. Однако, как часто бывает, через недельку (некоторые держаться дольше) возникают какие то непредвиденные ситуации (дождь на улице, важная утренняя встреча, собаку купили — надо выгулять, будильник не сработал 🙂 ) и вы возвращаетесь к предыдущему образу жизни, уже до боли знакомому, но более комфортному. Так как, не надо заставлять себя вставать рано, не надо заставлять себя одеваться и бежать на улицу, а достаточно просто встать и, оставаясь в тепле, выпить кофе и поехать дальше. Это наши старые привычки берут верх над новой.
И не всегда работает правило, которое говорит, что новая привычка прививается за 21 день…. Особенно если старая, которую мы хотим вытеснить из нашей жизни, нарабатывалась годами….
Вот здесь то и возникает необходимость РАБОТЫ над самим собой. А кто победит — решать вам.
Проще ничего не менять, но если вы хотите достичь чего то, и для этого вам надо заменить привычки на более успешные — придется работать и никакие волшебные таблетки или серебрянные пули вам не помогут в этом, только ваша сила воли…..
На самом деле достаточно менять хотя бы по 4-5 привычек в год — не так вроде бы и много, но как это может сильно повлиять на вашу жизнь через несколько лет…. Подумайте над этим…
А что бы начать это делать, надо как всегда сначала уделить себе любимому время (часик хотя бы), что бы никто не мешал и составить несколько списков:
1-й список — привычки, которые вам мешают достигать ваших целей. И будьте честными сами с собой….
Не можете сами составить список — спросите у близких людей. Зачастую, представление окружающих о нас, более верное, чем наше собственное. Так как они видят нас именно такими через свое мировосприятие. Но отнеситесь разумно. И если подовляющее большинство говорит вам о конкретной привычке, которая им не нравится — то о ней стоит задуматься, а может она должна попасть в список мешающих и в очередь на замену ???
2-й список — это список привычек, которые бы вам хотелось приобрести и которые бы вас приближали к вашей цели. (именно к вашей а не к чьей то еще)
3-й список — это собственно смесь двух списков, а именно, это соотношение какие привычки из 2-го списка — противоположны привычкам из 1-го списка. Т.е. найти ответ на вопрос, какие привычки новые будут замещать существующие. И при этом весьма желательно поставить приоритеты или последовательность в которой вы хотите начать их менять/внедрять новые… Начните с самых простых привычек и требующих меньше всего времени и усилий на смену. В первую очередь для того, что бы ваш мозг смирился с тем, что пути назад нет и проще это вопринял, в дальнейшем будет однозначно проще.
Так как привычка менять привычки — тоже привычка 🙂 (во как закрутил) и подход к ней такой же 🙂
И не планируйте сразу поменять все — это не работает, делайте лучше по 1-му шагу, но регулярно, в идеале каждый день…. и постепенно ваша жизнь изменится.
А вот насколько зависит от вашего же желания……
И в завершении цитата из книги:
У успешных людей — успешные привычки.
Негативные привычки — влекут за собой негативные последствия.
Вы можете превратить негативные последствия в награду.
Начинайте менять свои привычки прямо сейчас!!!!
Удачи вам.
Книга «Бесцельная жизнь»
