Днями почав читати книгу Джека Кенфілда, Марка Хансена та Ліса Х’юїтт «Безцільне життя».
А починається книга саме із наших з вами звичок. І я абсолютно погодився з авторами і ось у чому.
Подумайте самі, що керує найчастіше нашими вчинками?
Як часто Ви на автоматі виконуєте ті чи інші дії (наприклад, вранці чистите зуби після сніданку або сідаєте в машину і незамислюючись їдете на роботу вже давно відомим маршрутом? І при цьому навіть можете не згадати на скількох світлофорах зупинилися….)
Все це і багато іншого регулюється нашими звичками, доведеними до автоматизму нами самими неодноразовим повторенням….
А чи всі наші звички такі гарні, що допомагають нам рухатися до наших же цілей?
Чи є якісь з наших звичок, які гальмують наш рух?
Чи є якісь, поки що не наші, звички, які могли б бути нам корисні для нашого розвитку та руху до мети?
Це дуже важливі питання, відповіді на які можуть змінити наш світогляд і наше життя.
Правда з одним застереженням доведеться дуже сильно попрацювати над собою при зміні звичок, що заважають нам на ті звички, що допомагатимуть нам. І це дуже серйозна робота і не така вже й легка, як може здатися.
Подумайте самі. Припустимо, ви вирішили почати в черговий раз сповідувати здоровий спосіб життя.
І для цього вирішили вранці почати бігати.
І навіть протягом тижня тричі вибігли вранці на пробіжку супер. Однак, як часто буває, через тиждень (деякі триматися довше) виникають якісь непередбачувані ситуації (дощ на вулиці, важлива ранкова зустріч, собаку купили — треба вигуляти, будильник не спрацював ) і ви повертаєтеся до попереднього способу життя, вже до болю знайомого але більш комфортному. Так як не треба змушувати себе вставати рано, не треба змушувати себе одягатися і бігти на вулицю, а досить просто встати і, залишаючись у теплі, випити кави і поїхати далі. Це наші старі звички беруть гору над новою.
І не завжди працює правило, яке каже, що нова звичка прищеплюється за 21 день. Особливо якщо стара, яку ми хочемо витіснити з нашого життя, напрацьовувалася роками.
Ось тут і виникає необхідність РОБОТИ над самим собою. А хто переможе – вирішувати вам.
Простіше нічого не змінювати, але якщо ви хочете досягти чогось, і для цього вам треба замінити звички на більш успішні – доведеться працювати і ніякі чарівні таблетки або срібні кулі вам не допоможуть у цьому, тільки ваша сила волі.
Насправді досить міняти хоча б по 4-5 звичок на рік — не так і багато, але як це може сильно вплинути на ваше життя через кілька років…. Подумайте над цим…
А щоб почати це робити, треба як завжди спочатку приділити собі улюбленому час (годину хоча б), щоб ніхто не заважав і скласти кілька списків:
1-й список – звички, які вам заважають досягати ваших цілей. І будьте чесними самі із собою.
Не можете скласти список — запитайте у близьких людей. Найчастіше, уявлення оточуючих нас, вірніше, ніж наше власне. Тому що вони бачать нас саме такими через своє світосприйняття. Але поставтеся розумно. І якщо переважна більшість говорить вам про конкретну звичку, яка їм не подобається – то про неї варто задуматися, а може вона повинна потрапити до списку заважають і в чергу на заміну???
2-й список — це список звичок, які вам хотілося б придбати і які б вас наближали до вашої мети. (саме до вашої а не до чиєїсь ще)
3-й список – це власне суміш двох списків, а саме, це співвідношення якісь звички з 2-го списку – протилежні звичкам з 1-го списку. Тобто. знайти відповідь на питання, які нові звички будуть замінювати існуючі. І при цьому дуже бажано поставити пріоритети або послідовність у якій ви хочете почати їх змінювати/впроваджувати нові… Почніть із найпростіших звичок, які вимагають найменше часу та зусиль на зміну. Насамперед для того, щоб ваш мозок змирився з тим, що шляху назад немає і простіше це сприйняв, надалі буде однозначно простіше.
Так як звичка міняти звички – теж звичка 🙂 (во як закрутив) і підхід до неї такий же 🙂
І не плануйте відразу поміняти все – це не працює, робіть краще по 1-му кроці, але регулярно, в ідеалі щодня. і поступово ваше життя зміниться.
А ось наскільки залежить від вашого бажання…
І на завершення цитата з книги:
У успішних людей успішні звички.
Негативні звички — спричиняють негативні наслідки.
Ви можете перетворити негативні наслідки на нагороду.
Починайте міняти свої звички прямо зараз!!
Успіхів вам.
Книга «Безцільне життя»
